حتی کربوهیدرات‌های سالم، در صورت مصرف بیش از حد می‌توانند باعث افزایش قند خون، تری گلیسیرید خون و اضافه‌وزن شوند. بنابراین، باید به مقدار کنترل‌شده و متعادل مصرف شوند. در این فیلم آموزشی کوتاه با مضرات مصرف قند و شیرینی جات، انواع کربوهیدرات‌های با جذب آهسته تر و فیبر بالا و مقدار مصرف توصیه شده آنها آشنا می‌شوید.