مرکز قلب تهران

درماندگی فرد مراقبت کننده به چه مفهوم است ؟


سلامت عاطفی و روانی شما می تواند سلامت جسمانی شما را تحت تاثیر قرار دهد . بسیاری از افراد مراقبت کننده، برای مراقبت از خودشان هیچ فرصتی را اختصاص نمی دهند و علایم درماندگی درمراقبت کنندگان را نشان می دهند . سلامت جسمی ، ذهنی و روحی شما کمک می کند تا از فرد مورد علاقه تان، بهتر مراقبت کنید . علایم درماندگی در مراقبت کنندگان را یادبگیرید و اگر آنهارا تجربه نمودید، به دنبال دریافت کمک باشید.

علایم درماندگی مراقبت کننده :


به عنوان یک فرد مراقبت کننده، شما تحت استرس زیادی قرار دارید . ابتلا به حالات روانی در فرد مراقبت کننده شایع بوده و سبب می شود که سلامتی شمامختل شود . مراقب حالات زیر باشید :
• استفاده بیش از حد از الکل ، داروها یا قرص های خواب آور.
• تغییرات اشتها – زیاد یا کمتر از حد خوردن غذا.
• افسردگی ، ناامیدی ، احساس بیگانگی از خود ، فقدان انرژی جهت انجام کارهای جدید.
• تفکرزیاد درباره مرگ.
• از دست دادن کنترل جسمانی یا احساسی.
• سهل انگاری نسبت به درمان فرد تحت درمان ، یا درمان بیش از حد وی.
• مشکل در به خواب رفتن یا ادامه خواب.
• اختلال در تمرکز و از دست دادن قرارهای ملاقات.

همچنین مواظب علایم افسردگی هم باشید . اگر دچار 4 یا تعداد بیشتری از علایم زیر برای دست کم دو هفته شده اید ، با پزشک مشورت نمایید:


• روحیه افسرده (دلمردگی ، بدبینی نسبت به آینده ، ناامیدی).
• کاهش قابل توجه اشتیاق یا لذت.
• احساس بی ارزشی یا احساس گناه.
• از دست دادن انرژی.
• ترس از فعالیت.
• زیاد خوابیدن یا کم خوابیدن.
• از دست دادن اشتیاق در بهداشت شخصی.
• از دست دادن اشتیاق نسبت به رابطه جنسی.
• اضطراب.
• چشمان پر از اشک.
• بهم ریختگی آسان.
• بی قراری و احساس عدم آرامش.
• ناتوانی در تمرکز و تصمیم گیری یا بیاد آوردن.
• تفکردرباره مرگ یا خودکشی.
• ناتوانی در بازگشت به کار.
 

جهت پیشگیری از درماندگی من چه کاری می توانم انجام دهم ؟


مجموعه ای از اقدامات، جهت پیشگیری نمودن از درماندگی باید صورت گیرند . حفاظت از سلامت جسمانی شما راه مطلوبی جهت حفظ سلامت عاطفی شما می باشد . تغذیه مطلوب و فعالیت جسمانی هر دو به مقابله با افسردگی کمک می کنند . یک خواب شبانه مطلوب، به شما کمک زیادی می کند .

من در مورد افسردگی چه کاری می توانم بکنم ؟


افسردگی بالینی بیماری خطرناکی بوده و مانع از این می شود که شما یک مراقب مطلوب برای فرد مورد علاقه تان باشید . همچنین افسردگی در میان بازماندگان حوادث قلبی و سکته مغزی شایع است. بویژه افراد دچار سکته مغزی که دچار ناتوانی شده اند ، در معرض ابتلا به سکته مغزی مجدد هستند .

من چگونه می توانم بیشتر یاد بگیرم ؟


با پزشک ، پرستار یا مشاور سلامتی خود مشورت کنید . اگر مبتلا به بیماری قلبی می باشید یا قبلا دچار سکته مغزی شده اید، ممکن است اعضای خانواده شما در معرض خطر باشند . ایجاد تغییرات در شیوه زندگی آنها جهت کاهش میزان خطر مهم است .
شما می توانید از کتابچه ها و بروشورهای علمی جهت انتخاب زندگی سالمتر و کاهش میزان خطر ، کنترل بیماری و مراقبت از افراد مورد علاقه تان استفاده کنید .دانایی توانایی است بنابراین بیشتر بیاموزید و بیشتر زندگی کنید.

آیا پرسش یا توضیحی از پزشک خود دارید ؟


دقایقی را برای یادداشت سوالات خود در ملاقات بعدی خود با پزشکتان اختصاص دهید. برای مثال:
من بسیاری از علایم افسردگی را دارم . آیا درمانی وجود داردکه به من کمک کند تا احساس بهتری داشته باشم و از فرد مورد علاقه ام بهترمراقبت کنم ؟
 

 
  تهیه و تنظیم :
واحد پیشگیری و آموزش همگانی مرکز قلب تهران
دکتر اکبر نیک پژوه

       


تعداد بازدید : 593
:: ثبت نظر ، پیشنهاد و انتقاد ...
:: فرم ارتباط ...
:: ثبت پرسش ...
:: فرم تماس با ما ...
ساعت و تاریخ : 22:22- 1396/9/22
نام و نام خانوادگی :
پست الکترونیکی :
شماره تماس :
توضیحات :
نظرسنجی
نظر شما پيرامون کيفيت اطلاع رساني وب سايت چيست




 
مجله مرکز قلب تهران تالار گفتمان علمی
ویژه پرسنل
بخش نامه و دستورالعمل ها اتوماسیون اداری دانشگاه قوانین و مقررات تورهای سیاحتی و زیارتی ورود همکاران به سیستم ثبت نام بیمه تکمیلی درمان مشاهده خدمات قابل ارائه همکاران